efekty diety

[...] że mój pierwszy cykl właśnie tak wyglądał 6kaps dziennie w dzień nieterningowy rano na czczo, a wdzień treningowy po treningu. Mimo różnych problemów z utrzymywaniem diety efekty zarówno w sile jak i masie były może nie rewelacyjne jak na pierwszy cykl ale były. Moje refleksje po tym cykl były jednak takie że brałem kretkę za krótko. [...]

[...] co jest napisane, koledze pomogła schudnąć, kalorii z tej diety pozyskuje koło 4000 kcal, więc nie wierzę że ktoś to zjada w jednym posiłku jak to wyżej ktoś napisał, efekty siłowe to są lata pracy a nie szpikowania się towarem, robione na sucho, jedyny problem to z przybiciem masy. BYć może kobieta tj ta dietetyczka nie zna się na [...]

[...] :). Ja obserwowałam też stronkę veganbodybulding http://www.veganbodybuilding.com/?page=bios_women (tutaj akurat kobiety) i byłam przekonana, że może ciężka praca da jakieś efekty. Pomimo wszystko trening siłowy zdecydowanie (po 2 miesiącach) poprawił lekko wygląda mojego ciała no i samopoczucie także, więc na pewno z niego nie chcę rezygnować. [...]

kreatyna daje sile i mase miesniowa. Aby efekty byly nie zmarnowane to gdy ja bierzesz musisz miec ulozona dobra diete + dobry trening. Zalecane jest tez zwiekszenie picia wody podczas cyklu. Z tego co wiem po cyklu efekty wcale nie zmaleja jakos bardzo ale trzeba nadal trzymac sie dobre diety i nie opier**** sie. Jak najbardziej przy kreatynie [...]

[...] odżywek ani rusz i nie słuchaj tych pseudo speców że bez suplementów można trenować bo tak to można działac przez pierwsze pół roku a potem niestey ,jeżeli chcesz widziec efekty m€sisz używać suplementów. suplementy które stosuje cały czas-rok to MUTANT MASS,AMINOKWASY CAŁODZIENNE DO KAŻDEGO POSIŁKU,GLUTAMINE,BCAA suplementy które [...]

Jeżeli mogę coś dodać. To troszke źle na to patrzysz :D Patrz, zjechałeś tłuszcz, a bcek i klata poszły do przodu. Więc mięsni Ci urosły, bo na rękach czy klacie też miałeś tłuszcz. Ogólnie efekty niezłe, bo diety chyba jakiejś nadzwyczajnej nie trzymasz?

A może dla uzupełnienia diety mógłbym kupić jakieś niedrogie białko na miesiąc i zobaczyć czy będą jakieś efekty ? Ogólnie zacząłem jeść duzó serów , i innych produktów z zawartością białka i myślę o jakimś uzupełnieniu "diety". Często przychodze do domu i mam kilka minut na zjedzenie obiadu , przez co nie jest on zbyt obfity i po prostu [...]

[...] zmieniać rozpiskę treningową. Na dłuższą mete ta opcja jest zdecydowanie lepsza. Dlatego nawet nie patrze w tej chwili na drugi plan jaki podałeś-ale może dojdziemy i do tego jakie zmiany dokonać w twoim planie za np. 2 miesiące-chociaż to się tak naprawdę da dobrze ocenić dopiero za 2 miesiące, kiedy będziesz wiedział co ci przynosi efekty.

[...] waza sami co do grama,inni maja wage w oczach,inni biora "na oko",bo wiedza,ze jak raz dadza troche mniej to innym razem troche wiecej i takie roznice sa dopuszczalne,a kazdy stosujac sie do podstawowych zasad ma te same efekty Z ta roznica,ze przedluzajac pierwsza opcje (ciagłe wazenie) ktos dodatkowo ma najczesciej zryta psychike

hmm to chyba sam od marca bądz kwietnia przerzuce się na ten plan. Skoro tak daje wkość to trzeba porządnej regeneracji i diety aby efekty były po 8 tyg. Pozdro

Po co ci te gainery,mass'y wpc itp jak ty diety nie masz :) A to są dodatki do diety, zwiększające efekty. Pierw ułóż porządną dietę, a później się zajmij takimi rzeczami. ( bo będą to tylko stracone pieniądze i czas). Zmieniony przez - ROSZKO13 w dniu 2012-08-30 10:11:27

[...] tu HCG ( poszły 2 iniekcje do tej pory) tylko nie wiem czy nie są to zbyt małe dawki by miało to jakiś wpływ. Ogólne odczucia: Waga 1-2kg do przodu. Myślę, że za wcześnie na efekty. Pewnie dopiero teraz środki się rozkręcą. Nie czuje przyrostu siły, pompa na treningu jest, Jak miałem mega wielki w pierwszych 2 tygodniach cyklu - teraz sałbo. [...]

[...] za wcześnie dla mnie na rzeźbę; no ale każdy przypadek jest inny Tak jak Ci Massabitt powiedział, 8 dych to minimum, żeby zacząć myśleć o redukcji po której będą fajne efekty. Przed następnymi wakacjami nie masz co się o to martwić Co do Lafaya to nie ma jakiegoś "poziomu po którym masz się rzeźbić". Program rozwija Cię [...]

Na 300% miau Czy od początku tego nie wiem, bo chyba nigdzie nie było to napisane. Ale wystarczy spojrzeć na efekty - bez diety na pewno takie by nie były

[...] co sobie rozpiszesz. Musisz po prostu wiedzieć, co należy jeść w konkretnych porach dnia i mniej więcej się do tego stosować. Nie wymaga to wielkich nakładów finansowych, a efekty są jak najbardziej pozytywne. Dla wzbogacenia diety w białko, możesz kupić jakąś odżywkę, np. tą z sfd o nazwie Econo... Ja np. staram się jeść to co powinienem o [...]

zgadzm sie z przedmówca napoczotku to efekty sa zawsze organizm nie przyzwyczajony do treningu itp. ale puźniej bez diety sie nieda a znia to ciezko brak kasy i takie tam .ale mógłbys jezeli nie masz zamiaru rozpisac sobie dobrej diety chociarz jesc to co normalnie tylko rozłóz sobie to na 5 posiłków dziennie by organizm szybciej przyswajał [...]

[...] i diety, jak i chęć pomocy innym userom - stale rywalizuję z kolegami z jednej siłowni, dlatego też nigdy nie opuszczam treningów, na pewno gdy zobaczą u mnie znaczące efekty zainteresują się moim cyklem i odżywkami które brałem, i być może Hi Tec zyska nowych klientów Wydaje mi się że powyższe uzasadnienie jest czymś bardziej odpowiednim [...]

Jak bedziesz mial diete to Ci sie odechce jesc czegokolwiek wiecej A tak serio to nie musisz miec 100% diety, ale zapotrzebowanie KCAL wylicz, zeby wiedziec mniej wiecej ile jesc. A co jesc, to jest swietny post quazara: robimy mase. Bez diety w 100% trzymanej tez beda efekty.

AsOoK i jakie masz efekty? ja jakoś diety nie mam... ale staram się jeść dużo białka i wegli jak najmniej tłuszczu... ale tyję i jakieś efekty widzę ale nie zadowalające... chciałbym przez rok coś zrobić... i czy 2 cm w klacie na miesiąc to dobrze? %)

[...] pamientaj że papierosy bardzo żle wplywaja na wydolnosc organizmu co sie przuzuca na trening siłowy, Na poczatku histori jesli masz dobry plan to bez diety bedziesz miał efekty wiec troszke dziwna sytuacja jedyne cio mi przychodzi do glowy to: 1.predyspozycje genetyczne ale pod wpływem cieżkiem pracy i to jest do pokonania. wiec myśle że [...]